为什么趴趴时间如此重要
自从推荐仰睡（大大降低了婴儿猝死综合征的发生率）以来，宝宝趴着的时间减少了。清醒时的趴趴时间对于发展颈部、肩部和躯干肌肉至关重要。
何时开始，做多久
- 新生儿——出生后立即开始，趴在你的胸口也算。
- 1-2个月——每次3-5分钟，每天多次。
- 3-4个月——逐步增加到每天15-20分钟，分成几次。
- 5-6个月——尽可能多，宝宝可能开始喜欢了。
如果宝宝不喜欢趴趴时间怎么办
很多宝宝一开始会抗议。这是正常的。试试以下方法：
- 让宝宝趴在你的胸口——肌肤接触让它更舒适。
- 趴到宝宝的视线高度，和宝宝说话或唱歌。
- 在腋下垫一条卷起的毛巾提供额外支撑。
- 换完尿布后趁宝宝在换尿布台上时做。
- 用玩具或小镜子在视线高度吸引注意力。
各年龄段的活动
0-2个月：趴在父母胸口，轻声交谈。3-4个月：把玩具放在触手可及的范围外鼓励伸手抓取。5-6个月：不同质地的游戏垫、小镜子。如果宝宝在趴趴时间有困难，可以咨询社区卫生服务中心的儿童保健医生或儿童物理治疗师。
常见问题
新生儿就可以做趴趴时间吗？
可以！出生后就可以在你胸口上开始，每次3-5分钟，逐渐增加。
宝宝不喜欢趴着怎么办？
试试趴在你胸口上、用镜子和彩色玩具吸引注意力，或在哺乳后等一会儿再做。
趴趴时间每天需要多少分钟？
新生儿每天总计20-30分钟，分成几次完成即可。
