터미타임이 중요한 이유
아기는 SIDS 예방을 위해 잘 때 등을 대고 잡니다. 하지만 깨어 있을 때 엎드려 있는 시간을 만들면 목·어깨·팔·코어 근육이 발달합니다. 이것이 기어다니기, 앉기, 걷기의 토대가 됩니다.
언제·얼마나
- 태어나자마자: 엄마나 아빠의 가슴 위에서 엎드리기 = 첫 터미타임.
- 1개월: 하루 3~5회, 1~2분씩.
- 2개월: 합계 15~20분/일.
- 3~4개월: 합계 30~60분/일(짧은 세션으로 나누어).
싫어하는 아기를 위한 팁
- 엄마·아빠의 가슴 위에서——스킨십으로 안심.
- 알록달록한 장난감이나 거울을 앞에 놓기——흥미 유발.
- 수유 쿠션으로 가슴 아래를 받쳐주기.
- 수유 직후는 피하기——토할 수 있습니다.
- 좋아하는 노래를 부르며——'곰 세 마리' '산토끼'.
한국 육아와 터미타임
한국에서는 플레이매트(이불, 베이비짐)를 이용한 터미타임이 인기입니다. 거실 바닥에 이불을 깔고 하는 것도 효과적입니다. 아기 체조나 베이비 마사지 수업(각 지역 육아종합지원센터에서 개최)과 함께하면 엄마들의 교류의 장이 되기도 합니다.
자주 묻는 질문
터미타임은 신생아 때부터 하나요?
네! 태어난 날부터 엄마·아빠 가슴 위에서 시작할 수 있습니다. 1회 3~5분부터.
아기가 싫어하면 어떻게 하나요?
가슴 위에 올려놓거나, 거울과 다채로운 장난감으로 관심을 끌어보세요. 수유 직후는 피하세요.
하루에 몇 분 필요한가요?
신생아기에는 하루 총 20~30분을 목표로, 여러 번 나누어서 하면 됩니다.
